praca w

no wlasnie obecnie to probowalem pracowac i nie cwiczyc ale nuda jak ch** ,po prostu praca mnie nudzi strasznie chyba wiem ,że kazdego nudzi ale mnie niesamowicie. Zmieniony przez - xper w dniu 2015-11-17 22:57:08

Dzięki i pamiętaj, że jeżeli nie jestes w stanie dojść do niektórych pozycji, to sama praca nad ich osiągnięciem BARDZO pomaga:-)

tylko moja szefowa wkurzona hahaha bo wie, że jak ona przychodzi to jestem zajęty tylko nią, a nie pracą :D Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-04-09 13:10:39

Kazdy mit jest nieprawdziwy. Technika jestnajwazniejsza-oczywiscie nie popadajmy w skrajnosci.Glaskac z ciezarem tez sie nie mozna Ale praca calym cialem wyklucza mocna prace ocelowego miesnia-przy wyzszym stopniu zaangazowania mozesz sobie pozwolic na wersje power-z lekkim oszukiwaniem. Ale na poczatku kariery technika powinna byc nienaganna. [...]

[...] mięśnie naramienne i środek pleców do dobudowania. Problematyczne u mnie nogi - jak to u gruszki - nadmiar tkanki tłuszczowej i zbierająca się w udach woda. Oczywiście nadal praca nad kształtem pośladków i dwójek, natomiast "zmniejszenie" czwórek (które w dużej mierze to niestety wg mnie fat) Oczywiście chcę Zredukować tkankę tłuszczową (nadbagaż [...]

[...] a teraz 83<olaboga> jak wroce do Polski to mnie nie poznaja, zwlascza ze moja waga dochodzila juz kiedys do okolo 105. Mysle ze na spalanie kalorii duzy wplyw ma moja praca gdzie jestem na nogach i nieraz chodze dosc szbko do 10h dziennie:O taka aktywność to chyba bardzo dobrze wpływa na spalanie tłuszczu (spokojnie i dobrze). No i [...]

Po pierwsze dzięki za odpowiedź. Zawsze trenowałem na planach dzielonych. Czemu skłaniałbyś się na plany całościowe? I drugie pytanie. Jak ułożył byś plan na 3 dni w tygodniu żeby trenować partie dwa razy w tygodniu. Przyznam że najlepiej czuje się ćwicząc 4 razy w tygodniu, ale w połączeniu z pracą po 6 miesiącach byłem zajechany. Cały czas w [...]

Tak obiecuję i obiecuję - oczy mi z orbit wychodzą - juz spać powinienem iść - praca mnie zabija - ja zabijam pracę, ale na pewno w lutym coś dodam - po prostu nie będę teraz pisał w skrótach bo to solidne ma być i koniec !! A swoją drogą to co ja mam jeszcze dodać - coś tam było jeszcze o maszynkach, ... hmmm i co jeszcze chcielibyście usłyszeć ? [...]

moja metoda na rozciąganie jest taka: mozolna i ostrożna praca. Zamiast ćwiczeń typowo siłowch - dynamiczne wymachy w przód i bok tak wysoko i szybko jak dasz rade. Po za tym nalezy pamietac, ze sciegna długie to nie wszystko. Mozna robic szpagat i nie potrafic dotknac glowa kolan (sic!). Moj zestaw na rozciaganie: kilka minut biegania; wypady w [...]

[...] trzeba sie brać do roboty zima idzie to smiało mozna sie wieczorkami rozciągać :) a tak na lato bedzie szpagat :) tylko naprawde trzeba sie przyłożyć , cieżka i mozolna praca daje efekty Nic na siłe bo szkoda zdrowka Aaa własnie to co np. na Alegro mozna spodkać to nie dajcie sie nabrać bo albo to jest trening dla mistrza albo zrobicie z [...]

Ale ty miales w pakiecie z praca a Fajter nie %-)

zadna praca nie hanbi Zmieniony przez - Izydorro w dniu 2013-09-30 23:02:16

[...] 2b. bulgar 6powt Prawa noga/ 10 Lewa 5P/ 7L 8P/ 6L ostatnia seria zapomnialam ale nieduzo tych powtorzen - do tej pory robilam to cwiczenie zle, zle noga ustowiona i inna praca byla 3. prostowanie nog 2 szt. x 20 3szt. x17 3szt. x 15 +5 interwalow 30/30 na wioslarzu, zrabalam sie na mase Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-05-04 20:59:57

[...] (plus tran i wiesiolek). cukier rano dobry (ale bo walnelam spora dawke) a reszte dnia okolo 170, ale glowa mnie ciupie niemilosiernie. najgorsze jeszcze przede mna bo praca czeka wieczorem i stresik pewnie (choc ten to juz od samego ranka..). aha, spacer byl wczoraj ;-) dzieki Wam w duzej mierze, inaczej byloby sie ciezko zebrac };-) [...]

ok w dupie z pracą już analizuje :D

jasne ze masz szanse, kostecki zaczal chyba ejszcze pozniej cos mi sie obilo o uszy, ale glowy nie daje. Tylko nie stawiaj wszystkiego na jedna karte i bo masz mala szanse na to by wyzyc z boksu. W polskich realiach to bardzo ciezkie. Pamietaj ze ciezka praca wygra z talentem nie popartym ciezka praca.

jest praca a czemu ma nie być? ja wczoraj dałem ogłoszenie o pracę na wakacje i już otrzymałem jedną ofertę pracy w Carrefourze Pzdr

ja tak niedawno spalem po 30min w srodku dnia, ale przestalem i wiecej mam energii na wieczor na trening. jak caly dzien sie tak strasznie zamule praca (umyslowa), to przy dzwiganiu ciezarow odpoczywam i mam mocy wiecej.

wiek: 24 cel treningowy: masa waga: 75 wzrost: 170 suplementacja: białko, gainer, bcaa, witaminy, omega3, aktualnie od 2.04 przerwa między cyklami kreatynowymi (6tygodni) 1.Trening Spilt Duze partie: 3 ćwiczenia po 4serie Małe partie: 3 ćwiczenia po 3serie Sr (nogi+barki) -przysiady ze sztangą 12/10/8/6 -wykroki 10/10/10/10 -wspięcia 10/10/10/10 [...]

[...] Różnica z kolegami z drużyny i trenerami, tak, to jak sądzę daje mi małą przewagę.” Burns czuje, że bardzo dobrze wie, kim Usman jest jako zawodnik, ale przyznaje, że jego praca z Wittmanem może wiele dodać do gry Usmana. Burns spodziewa się kilku różnic, ale bez większych zmian ze strony mistrza. „Wierzę, że przyjdzie z małymi nowymi rzeczami, [...]